Un abrazo vale más que mil palabras para tu salud

Un abrazo disminuye la posibilidad de infectarse con las enfermedades asociadas al estrés, y hacen más leves sus síntomas Un […]

Un abrazo disminuye la posibilidad de infectarse con las enfermedades asociadas al estrés, y hacen más leves sus síntomas

Un abrazo o una muestra de cariño de un familiar o ser querido, a veces valen más que mil palabras para tu salud física y mental.

Según los resultados del estudio, publicado en Psychological Science y dirigido por Sheldon Cohen, profesor de Carnegie Mellon University, un apoyo social mayor y un abrazo disminuyen la posibilidad de infectarse con las enfermedades asociadas al estrés, y hacen más leves sus síntomas.

Los expertos confirmaron que el abrazo es un ejemplo de apoyo social, porque normalmente es una señal de una relación más íntima y cercana con otra persona.

Los investigadores ya sabían que las personas que tienen conflictos con otras pierden la capacidad para combatir los virus, como el del resfriado común.

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También sabían que las personas que tienen mayor apoyo social sufren menos los efectos del estrés, como la depresión y la ansiedad.

Tomando esto como base, hicieron pruebas para saber si el apoyo social era igualmente efectivo para reducir la posibilidad de contagio de las infecciones asociadas con el estrés.

También si el hecho de recibir abrazos podría ser responsable, al menos en parte, de la sensación de apoyo, y si protegía a la persona de la infección.

Los resultados

El estudio examinó a 404 adultos saludables. Mediante cuestionarios y entrevistas telefónicas. Se abordaron asuntos como conflictos personales, apoyo social y abrazos recibidos.

Más adelante, se expuso a los participantes al virus del resfriado común, y se monitorizó la evolución de la enfermedad para evaluar si la contraían, la intensidad de la infección y los síntomas.

Los resultados mostraron que en los participantes que se sentían más apoyados socialmente se reducía el riesgo de infección asociada con los conflictos.

En cuanto a los abrazos, eran responsables por una tercera parte del efecto protector que se derivaba del apoyo social.

Los participantes que recibieron más apoyo social y abrazos más frecuentes tuvieron síntomas menos serios de la enfermedad.

Según Cohen, si te abraza una persona de confianza, el abrazo puede actuar como un medio eficaz de transmitir apoyo, y que aumentar la frecuencia de los abrazos podría ser un modo efectivo de reducir los efectos nocivos del estrés.

Es posible que el efecto protector aparente de los abrazos pueda atribuirse simplemente al contacto físico por sí mismo. O bien podría ser que el abrazo sea un indicador de apoyo y de intimidad.

De cualquier forma, como demuestra el estudio, los que reciben más abrazos están de alguna forma más protegidos de una infección.

“El abrazo, el contacto físico y otras muestras de cariño son una estupenda medicina para aliviar el estrés y lidiar mejor con enfermedades como el resfriado común, y con los síntomas y molestias que ocasiona”, aseguraron los expertos.

4 noviembre, 2019

Un abrazo disminuye la posibilidad de infectarse con las enfermedades asociadas al estrés, y hacen más leves sus síntomas

Un abrazo o una muestra de cariño de un familiar o ser querido, a veces valen más que mil palabras para tu salud física y mental.

Según los resultados del estudio, publicado en Psychological Science y dirigido por Sheldon Cohen, profesor de Carnegie Mellon University, un apoyo social mayor y un abrazo disminuyen la posibilidad de infectarse con las enfermedades asociadas al estrés, y hacen más leves sus síntomas.

Los expertos confirmaron que el abrazo es un ejemplo de apoyo social, porque normalmente es una señal de una relación más íntima y cercana con otra persona.

Los investigadores ya sabían que las personas que tienen conflictos con otras pierden la capacidad para combatir los virus, como el del resfriado común.

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También sabían que las personas que tienen mayor apoyo social sufren menos los efectos del estrés, como la depresión y la ansiedad.

Tomando esto como base, hicieron pruebas para saber si el apoyo social era igualmente efectivo para reducir la posibilidad de contagio de las infecciones asociadas con el estrés.

También si el hecho de recibir abrazos podría ser responsable, al menos en parte, de la sensación de apoyo, y si protegía a la persona de la infección.

Los resultados

El estudio examinó a 404 adultos saludables. Mediante cuestionarios y entrevistas telefónicas. Se abordaron asuntos como conflictos personales, apoyo social y abrazos recibidos.

Más adelante, se expuso a los participantes al virus del resfriado común, y se monitorizó la evolución de la enfermedad para evaluar si la contraían, la intensidad de la infección y los síntomas.

Los resultados mostraron que en los participantes que se sentían más apoyados socialmente se reducía el riesgo de infección asociada con los conflictos.

En cuanto a los abrazos, eran responsables por una tercera parte del efecto protector que se derivaba del apoyo social.

Los participantes que recibieron más apoyo social y abrazos más frecuentes tuvieron síntomas menos serios de la enfermedad.

Según Cohen, si te abraza una persona de confianza, el abrazo puede actuar como un medio eficaz de transmitir apoyo, y que aumentar la frecuencia de los abrazos podría ser un modo efectivo de reducir los efectos nocivos del estrés.

Es posible que el efecto protector aparente de los abrazos pueda atribuirse simplemente al contacto físico por sí mismo. O bien podría ser que el abrazo sea un indicador de apoyo y de intimidad.

De cualquier forma, como demuestra el estudio, los que reciben más abrazos están de alguna forma más protegidos de una infección.

“El abrazo, el contacto físico y otras muestras de cariño son una estupenda medicina para aliviar el estrés y lidiar mejor con enfermedades como el resfriado común, y con los síntomas y molestias que ocasiona”, aseguraron los expertos.



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