La cuarentena puede agravar los efectos del cambio de hora en mayores

Los efectos que este cambio de hora puede tener en las personas mayores son diversos pudiendo afectar al sistema nervioso […]

Los efectos que este cambio de hora puede tener en las personas mayores son diversos pudiendo afectar al sistema nervioso y digestivo

La cuarentena puede agravar los efectos del cambio de hora, que se produjo en la madrugada del domingo 29, en las personas mayores, según señalan expertos de Atenzia.

Sostienen que aunque solo se trata de una hora menos para dormir, ya que a las 02.00 serán las 03.00, puede “tener un impacto nocivo en la salud”.

Según señalan, los efectos que este cambio de hora puede tener en las personas mayores son diversos pudiendo afectar al sistema nervioso y digestivo con la aparición de síntomas como el cansancio, irritabilidad, fatiga, trastornos digestivos o problemas de concentración.

También la calidad del sueño puede verse afectada, llegando a reducirse casi en una hora el tiempo de descanso y la calidad de este hasta un 10 por ciento.

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¡Evita el consumo de bebidas estimulantes!

Los expertos de Atenzia sostienen que las bebidas estimulantes en personas de la tercera edad puede tener un efecto negativo.

También advierten que las personas mayores no deben dormir siesta al menos hasta que el cuerpo se adapte al cambio; y crear un ambiente propicio para el descanso con luz tenue o apagada y ausencia de ruidos.

La cuarentena puede agravar los efectos del cambio de hora en las personas mayores

Además recomienda evitar el uso de dispositivos electrónicos en la cama; optar por cenas ligeras que faciliten la conciliación del sueño; y realizar ejercicio físico en casa, que ayuda a mantenerse activo y alivia el estrés acumulado.


2 abril, 2020

Los efectos que este cambio de hora puede tener en las personas mayores son diversos pudiendo afectar al sistema nervioso y digestivo

La cuarentena puede agravar los efectos del cambio de hora, que se produjo en la madrugada del domingo 29, en las personas mayores, según señalan expertos de Atenzia.

Sostienen que aunque solo se trata de una hora menos para dormir, ya que a las 02.00 serán las 03.00, puede “tener un impacto nocivo en la salud”.

Según señalan, los efectos que este cambio de hora puede tener en las personas mayores son diversos pudiendo afectar al sistema nervioso y digestivo con la aparición de síntomas como el cansancio, irritabilidad, fatiga, trastornos digestivos o problemas de concentración.

También la calidad del sueño puede verse afectada, llegando a reducirse casi en una hora el tiempo de descanso y la calidad de este hasta un 10 por ciento.

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¡Evita el consumo de bebidas estimulantes!

Los expertos de Atenzia sostienen que las bebidas estimulantes en personas de la tercera edad puede tener un efecto negativo.

También advierten que las personas mayores no deben dormir siesta al menos hasta que el cuerpo se adapte al cambio; y crear un ambiente propicio para el descanso con luz tenue o apagada y ausencia de ruidos.

La cuarentena puede agravar los efectos del cambio de hora en las personas mayores

Además recomienda evitar el uso de dispositivos electrónicos en la cama; optar por cenas ligeras que faciliten la conciliación del sueño; y realizar ejercicio físico en casa, que ayuda a mantenerse activo y alivia el estrés acumulado.




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