¡Cuidado! El aislamiento puede deprimir a personas mayores

Si la persona que vive sola solía salir y tener contacto social, el aislamiento puede influir negativamente en su estado […]

Si la persona que vive sola solía salir y tener contacto social, el aislamiento puede influir negativamente en su estado de ánimo

Expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) han avisado de que el aislamiento domiciliario en el que tiene que estar la sociedad española para frenar la pandemia del coronavirus, puede provocar en las personas mayores estados depresivos y sensación de vulnerabilidad y miedo.  

En España hay más de dos millones de personas mayores de 65 años que viven solas, de las cuales más de 850.000 tienen 80 años o más.

“La disminución significativa de las actividades y rutinas cotidianas, una baja estimulación sensorial y una disminución del contacto social pueden alterar su estado anímico”, ha explicado la profesora de psicología de la UOC, Alba Pérez.   

Asimismo, la experta en psicología y envejecimiento de la UOC, Montserrat Lacalle, ha apostillado que si la persona que vive sola solía salir y tener contacto social, el aislamiento puede influir negativamente en su estado de ánimo, favoreciendo ciertos estados depresivos.

Te puede interesar: Las señales que te dirán si eres una persona tóxica

Y es que, apostilla, ser población de riesgo les puede llevar a tener una percepción más negativa de la situación, con un aumento de la sensación de vulnerabilidad y miedo.   

Para gestionar el aislamiento y reducir la angustia, Lacalle ha recomendado a la gente mayor pensar que es una situación puntual que, a pesar de su importancia, pasará.

Se trata de procurar mantener la paciencia y ver que es un hecho temporal. “Hay que poner el pensamiento en el mañana.

Los peligros del aislamiento domiciliario para las personas mayores

A menudo, cuando la realidad del momento no es agradable, pensar en lo que encontraremos cuando termine nos puede ayudar”, ha dicho.   

Del mismo modo, los especialistas han subrayado que mantener la comunicación con los familiares y amigos también es clave.

¡Cuidado con la inactividad!

“Un enemigo del aislamiento es la inactividad. Por lo tanto también es clave planificar las tareas a realizar cada día, aunque muchas de ellas puedan ser a nivel doméstico. Aunque sean actividades menores, el objetivo es evitar la inactividad que puede desembocar en un bajo estado de ánimo”, ha señalado Lacalle.

Los expertos agregan que seguir estas rutinas cada día como respetar el horario de levantarse, de irse a dormir, de las comidas, entre otras cuestiones también ayuda a los mayores a sobrellevar el aislamiento.

“Y, sobre todo, evitar la exposición excesiva a información sobre el coronavirus. Está bien mantenerse informado, pero hay que elegir medios de comunicación contrastados y reservar unos momentos concretos para hacerlo. También es necesario saber desconectar de las noticias”, destacaron.

19 marzo, 2020

Si la persona que vive sola solía salir y tener contacto social, el aislamiento puede influir negativamente en su estado de ánimo

Expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) han avisado de que el aislamiento domiciliario en el que tiene que estar la sociedad española para frenar la pandemia del coronavirus, puede provocar en las personas mayores estados depresivos y sensación de vulnerabilidad y miedo.  

En España hay más de dos millones de personas mayores de 65 años que viven solas, de las cuales más de 850.000 tienen 80 años o más.

“La disminución significativa de las actividades y rutinas cotidianas, una baja estimulación sensorial y una disminución del contacto social pueden alterar su estado anímico”, ha explicado la profesora de psicología de la UOC, Alba Pérez.   

Asimismo, la experta en psicología y envejecimiento de la UOC, Montserrat Lacalle, ha apostillado que si la persona que vive sola solía salir y tener contacto social, el aislamiento puede influir negativamente en su estado de ánimo, favoreciendo ciertos estados depresivos.

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Y es que, apostilla, ser población de riesgo les puede llevar a tener una percepción más negativa de la situación, con un aumento de la sensación de vulnerabilidad y miedo.   

Para gestionar el aislamiento y reducir la angustia, Lacalle ha recomendado a la gente mayor pensar que es una situación puntual que, a pesar de su importancia, pasará.

Se trata de procurar mantener la paciencia y ver que es un hecho temporal. “Hay que poner el pensamiento en el mañana.

Los peligros del aislamiento domiciliario para las personas mayores

A menudo, cuando la realidad del momento no es agradable, pensar en lo que encontraremos cuando termine nos puede ayudar”, ha dicho.   

Del mismo modo, los especialistas han subrayado que mantener la comunicación con los familiares y amigos también es clave.

¡Cuidado con la inactividad!

“Un enemigo del aislamiento es la inactividad. Por lo tanto también es clave planificar las tareas a realizar cada día, aunque muchas de ellas puedan ser a nivel doméstico. Aunque sean actividades menores, el objetivo es evitar la inactividad que puede desembocar en un bajo estado de ánimo”, ha señalado Lacalle.

Los expertos agregan que seguir estas rutinas cada día como respetar el horario de levantarse, de irse a dormir, de las comidas, entre otras cuestiones también ayuda a los mayores a sobrellevar el aislamiento.

“Y, sobre todo, evitar la exposición excesiva a información sobre el coronavirus. Está bien mantenerse informado, pero hay que elegir medios de comunicación contrastados y reservar unos momentos concretos para hacerlo. También es necesario saber desconectar de las noticias”, destacaron.



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